Achtsamkeitskurse

Bewusster Jahreswechsel 2023/2024 

5 Module vom 28. Dez 2023 bis 03. Jan 2024

Gefühlt war gestern noch Sommerbeginn und plötzlich stehen Weihnachten und Silvester vor der Tür. Die Tage fliegen nur so dahin – wo ist das Jahr nur geblieben?! Auch die Vorweihnachtszeit ist für viele mit Stress verbunden. Die Geschenke müssen besorgt und das Weihnachtsfest organisiert werden. Ein Termin jagt den nächsten und die Zeit bis zum Jahresende rennt.

Wann hast du dir zuletzt wirklich Zeit für dich genommen? Für deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele? Diese Zeit ist jetzt!

Drück auf die Stopp-Taste und nimm dir Zeit für dich und deinen ganz besonderen Jahreswechsel – hineinspüren, loslassen & neu ausrichten.

Wir schauen zurück auf 2023, auf deine schönsten Momente und die Menschen, die dich begleitet haben. Du kannst loslassen, was du nicht mehr brauchst, und Frieden schließen mit all den Dingen, die du dir anders gewünscht hättest. Mit dem Übergang ins neue Jahr richtest du deinen Blick nach vorne und legst den Grundstein für einen positiven Start ins neue Jahr.

Ich begleite dich dabei, in deine innere Kraft zu finden und deine Ziele und Wünsche für 2024 zu manifestieren. Komm ganz bei dir an und werde dir bewusst, welche Schätze und Ressourcen in dir schlummern, um mit Zuversicht, Gelassenheit und Lebensfreude dein neues Jahr zu beginnen. Dabei begleiten dich geführte Meditationen, abwechslungsreiche Übungen, Zeit für deinen ganz persönlichen Rückblick und der Austausch in der Gruppe. Zudem erwarten dich Impulse zu Themen wie Selbstmitgefühl, dem Loslassen, der Wirkung von Glaubenssätzen und Dankbarkeit, die dich das ganze Jahr über begleiten werden.

Nach diesem Kurs hast du einen Rucksack voll mit wertvollen Impulsen und deinen persönlichen Zielen und Wünschen, die dich das neue Jahr über begleiten und unterstützen werden.

Was dich erwartet:

• Modul 1 - Der Blick zurück
  • Ankommen & Ausrichten
  • Geführte Meditation 
  • Reflexionsfragen & Journaling zum Thema "Der Blick zurück"
  • Austausch in der Gruppe
• Modul 2 – Altes annehmen und loslassen
  • Wissenswertes zu Glaubenssätze & Loslassen
  • Geführte Meditation 
  • Reflexionsfragen & Journaling zum Thema "Altes annehmen und loslassen"
  • Austausch in der Gruppe
• Modul 3 – Sich auf neues vorbereiten
  • Wissenswertes zur Motivation hinter (Neujahrs-) Vorsätze und wie du deine Ziele erreichen kannst
  • Geführte Meditation 
  • Übung zum Glück
  • Reflexionsfragen & Journaling zum Thema "Sich auf neues vorbereiten"
  • Austausch in der Gruppe
• Modul 4 – Die innere Balance finden
  • Wissenswertes zum Selbstmitgefühl
  • Geführte Meditation
  • Reflexionsfragen & Journaling zum Thema "Die innere Balance finden"
  • Austausch in der Gruppe
• Modul 5 – Den eigenen Weg gehen
  • Wissenswertes zu positives Denken und Dankbarkeit
  • Geführte Meditation
  • Dankbarkeitsübung 
  • Reflexionsfragen & Journaling zum Thema "Den eigenen Weg gehen"
  • Austausch in der Gruppe